의사들은 어린이의 탈수 위험에 대해 경고하고 적절한 수분 섭취를 촉구합니다.
의사들은 어린이의 탈수 위험에 대해 경고하고…
자녀가 축구나 축구장에 나가기 전에 수분 섭취 계획을 세우는 것이 중요합니다.
클리블랜드 클리닉 어린이 병원의 리처드 소 박사는 “전날 밤 아이에게 물 한 병을 마시게 하고, 연습에 가기 전날 아침에도 한 병 더 마시게 하는 이유는 아이나 운동선수가 수분을 충분히 보충한 상태로 출발하기를 원하기 때문입니다.”라고 말합니다.
소 박사는 운동선수가 수분을 충분히 섭취하지 못하면 운동 능력과 의사 결정 능력이 저하될 수 있다고 말합니다.
또한 부상에 더 취약해질 수 있습니다.
“몇 시간 또는 한 시간 이상 연습할 예정이라면 전해질이 필요합니다.” 그렇습니다.
의사들은 어린이의 탈수 위험에 대해 경고하고
탈수증은 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃을 때 발생합니다. 일반적으로 갈증, 입 마름, 두통, 피로, 현기증, 혼란, 근육 경련, 어두운 색 소변 등의 증상이 나타납니다.
치료하지 않고 방치하면 열사병으로 이어질 수 있으며, 이는 치명적일 수 있습니다.
의사들은 물도 중요하지만 스포츠음료로 보충할 수 있는 전해질도 필수라고 말합니다.
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소는 “물, 물, 물만 먹이면 아이에게 수분이 부족해져 나트륨 수치나 전해질 수치가 낮아지고 물먹은 아이는 조금 피곤할 수 있다”고 말합니다.
나트륨 수치가 낮으면 경련이 일어날 수 있으므로 불편함이나 통증이 느껴지면 선수에게 알려야 하며 무리하게 계속 플레이하지 말아야 한다고 말했습니다.
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