의사들은 어린이의 탈수 위험에 대해 경고하고…

자녀가 축구나 축구장에 나가기 전에 수분 섭취 계획을 세우는 것이 중요합니다.
클리블랜드 클리닉 어린이 병원의 리처드 소 박사는 “전날 밤 아이에게 물 한 병을 마시게 하고, 연습에 가기 전날 아침에도 한 병 더 마시게 하는 이유는 아이나 운동선수가 수분을 충분히 보충한 상태로 출발하기를 원하기 때문입니다.”라고 말합니다.
소 박사는 운동선수가 수분을 충분히 섭취하지 못하면 운동 능력과 의사 결정 능력이 저하될 수 있다고 말합니다.
또한 부상에 더 취약해질 수 있습니다.
“몇 시간 또는 한 시간 이상 연습할 예정이라면 전해질이 필요합니다.” 그렇습니다.

의사들은 어린이의 탈수 위험에 대해 경고하고

탈수증은 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃을 때 발생합니다. 일반적으로 갈증, 입 마름, 두통, 피로, 현기증, 혼란, 근육 경련, 어두운 색 소변 등의 증상이 나타납니다.
치료하지 않고 방치하면 열사병으로 이어질 수 있으며, 이는 치명적일 수 있습니다.
의사들은 물도 중요하지만 스포츠음료로 보충할 수 있는 전해질도 필수라고 말합니다.

의사들은 어린이의 탈수 위험에 대해 경고하고

소는 “물, 물, 물만 먹이면 아이에게 수분이 부족해져 나트륨 수치나 전해질 수치가 낮아지고 물먹은 아이는 조금 피곤할 수 있다”고 말합니다.
나트륨 수치가 낮으면 경련이 일어날 수 있으므로 불편함이나 통증이 느껴지면 선수에게 알려야 하며 무리하게 계속 플레이하지 말아야 한다고 말했습니다.

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